Proč si pořídit fitness trenéra? Pomůže vám nejen správně cvičit.
Proč mít osobního trenéra a jak vám může změnit výsledky ve fitness? ✔️ Cesta k lepší kondici a jistým výsledkům - může být ruku v ruce s fitness trenérem.
Jak si vybrat osobního trenéra, která vám sedne?
S tím, jak narůstá touha lidí po dokonalém vzhledu a zdravém životním stylu, se zvyšuje pochopitelně také počet lidí, kteří pro své zdraví a krásnou postavu chtějí něco dělat. Mnoho ze začínajících sportovců ale vůbec netuší, jak se cvičením začít, natožpak jak cvičit, tak, aby jejich snaha byla efektivní. Jde ale i o to, naučit se správnou techniku jednotlivých cviků a aktivit, aby se riziko poranění při sportu co nejvíce snížilo.
Pokud také zrovna s aktivním sportem začínáte, je rozhodně na místě porozhlédnout se po dobrém osobním trenérovi, který vám se vším pomůže a v krizi vás podrží a podpoří. A věřte nám, že ta krize, kdy se budete na všechno chtít vykašlat a jít z fitka přímo domů do postele, přijde. Jenže jak si v záplavě osobních trenérů vybrat toho pravého přímo pro vás?
Proč si pořídit osobního trenéra?
Když se rozhodnete změnit svůj životní styl, většinou začínáte s velkým odhodláním. Po pár týdnech ale může přijít únava, nejistota nebo pocit, že se nikam neposouváte. A právě v tuto chvíli má osobní trenér největší hodnotu. Nejde jen o někoho, kdo vám ukáže, jak správně dřepnout. Je to člověk, který vám dá směr, jistotu a podporu, která udrží vaše úsilí naživu i ve dnech, kdy se vám nechce ani vstát z postele.
Mnoho lidí si myslí, že trenér je jen pro profesionály nebo úplné začátečníky. Pravda je ale jiná. Osobního trenéra si pořizují lidé, kteří chtějí výsledky bez zbytečného tápání. Chcete vědět, že vaše úsilí má smysl, že cvičíte efektivně a že každá minuta v posilovně vás posouvá k jasnému cíli. Trenér vám pomůže nastavit plán, který respektuje vaše možnosti i limity, a zároveň vás dokáže motivovat k výkonům, o kterých jste si mysleli, že jich nejste schopni.
Další důvod, proč nad osobním trenérem vážně uvažovat, je bezpečnost. Špatná technika cvičení může vést ke zraněním, která vás dokážou na dlouhé týdny zastavit. Trenér dohlédne na každý váš pohyb, opraví drobnosti, kterých byste si sami nevšimli, a naučí vás vnímat vlastní tělo tak, aby cvičení nebylo jen dřina, ale také zdravé a dlouhodobě udržitelné.
A nakonec je tu faktor, který se často podceňuje. Psychická podpora. Osobní trenér je někdo, kdo ve vás věří i ve chvílích, kdy o sobě pochybujete. Dokáže vám připomenout, proč jste začali, a posunout vás přes hranice, které jste měli spíš v hlavě než v těle. Díky tomu se z cvičení nestává povinnost, ale cesta, na které vidíte jasné výsledky a cítíte opravdovou změnu.
Toto všechno je důvod, proč se investice do osobního trenéra vyplatí. Je to partner na cestě za zdravějším, silnějším a sebevědomějším já. A právě tomu se budu v tomto článku věnovat podrobněji.
Co musí osobní trenér splňovat, aby mohl profesionálně trénovat lidi?
Osobního fitness trenéra nemůže dělat každý, kdo má svaly nebo ujede na jeden zátah třicet kilometrů na rotopedu. To ostatně řeší i česká legislativa, která osobnímu trenérovi ukládá mít v této oblasti oficiální živnost a k ní náležící vzdělání. Úplným minimem, které musí žadatel o živnost osobního trenéra splnit, je akreditovaný kurz Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy České republiky.
Budoucí trenér při jeho návštěvě projde asi dvou týdenním intenzivním kurzem, na jehož závěru je potřeba složit zkoušku prokazující způsobilost k výkonu trenérské živnosti. Někteří trenéři ale mají vystudovanou vyšší nebo dokonce vysokou školu se specializací v tomto oboru. Ti jsou mezi klienty samozřejmě ceněni více než výše zmínění absolventi čtrnáctidenního kurzu. A není se čemu divit, vždyť osobnímu trenérovi do rukou de facto vkládáte své zdraví.
Na co se při výběru osobního trenéra změřit?
Počet licencí, osvědčení, kurzů a workshopů, kterými daný osobní trenér disponuje, je poměrně vypovídající proměnnou. Protože i toto povolání patří mezi obory, kde je ohromně důležité, a troufáme si tvrdit, že i nutné, se neustále dovzdělávat. A mimo jiné to vypovídá i o tom, jak moc je do své práce daný trenér zapálený, s čímž se nezpochybnitelně spojuje i to, jak dobrý trenér to je.
Zjistěte si také to, jak dlouho už toto zaměstnání váš nový trenér vykonává. O jeho kvalitách totiž vypovídá i tato informace. Těžko by se někdo jako osobní trenér dlouhodobě uživil, kdyby nebyl ve své práci dobrý a klienti od něj neodcházeli spokojení. Ostatně, klientela je dalším bodem, o kterém se teď zmíníme. Pokud jste si vyhlídli svého nového potenciálního trenéra, můžete si zahrát na tajné agenty v akci, a zpovzdálí v posilovně očíhnout, jací lidé k němu chodí, a jak probíhá jeho obvyklá hodina.
Zjistíte tak, jestli je dynamika jeho lekcí vedena spíše podporujícím, či takzvaným hecujícím směrem. Sami také jistě víte, jestli na vás zabírá spíše cukr, nebo potřebujete, aby vás trenér namotivoval ostřejším tónem. Můžete si nenápadně odchytit někoho, komu u vyhlídnutého trenéra zrovna skončila hodina, a zeptat se ho, jak je spokojen a jestli se mu pod vedením konkrétního kouče daří plnit stanovené cíle podle jeho představ.
Možná je vhodně také zmínit, že úplně ta nejzákladnější část výběru spočívá ve volbě vhodného fitka. Každý z nás má totiž jiná očekávání a samozřejmě také jiné potřeby. Hledáte-li spíše zdravotní cvičení, které má za cíl ulevit vašim prací zničeným zádům, rozhodně nehledejte osobního trenéra ve fitku zaměřeném na objemové a formovací cvičení. Taktéž mladík, kterému jde o to, aby mohl v létě oslňovat v aquaparku svým sixpackem, si nepůjde vybrat kouče do fotka zaměřeného na jógu a pilates. Respektive jít tam může, ale dostane naprosto jiné trenérské služby, než po kterých touží.
Co se týče ceny, i zde platí ono všem známé pravidlo, že za málo peněz nelze čekat mnoho muziky. Nebylo by fér očekávat, že si vás nějaký osobní kouč vezme pod křídla za pár drobných. Vzhledem k tomu, kolik stojí účast na vzdělávacích kurzech a workshopech, kam se dobrý trenér jezdí pravidelně zdokonalovat, aby svým klientům poskytoval ty nejlepší možné služby. Proto, chcete-li skutečně kvalitu, budete si muset připlatit.
Připravte se také na to, že ještě před tím, než se vrhnete na dlouhou cestu za cílem, který jste si vytyčili, bude potřeba zjistit, jak na tom jste. S největší pravděpodobností si vás trenér přeměří, zváží, zjistí procento podkožního tuku, vaši fyzickou kapacitu. Dost možná si vás i vyfotí. To vše se děje pro to, aby váš osobní trenér dokázal vymyslet a nastavit co nejefektivnější způsob, jak dosáhnout vašich kýžených výsledků.
Ale také se vám vaše počáteční údaje budou hodit pro porovnání progresu po určité době trénování. Pokud přijde krize, a vy budete mít pocit, že se neposouváte dost rychle a vaše snažení nikde není vidět, není nic lepšího, než když vám trenér pod nos strčí důkaz o tom, že se naměřené míry a hodnoty od začátku cvičení opravdu změnily. Někdy nás totiž šálí zrak a progres jsme schopni vidět na každém, jen ne na sobě.
Proč si pořídit fitness trenéra?