Příznaky chřipky, a jak se jí bránit přírodní cestou
Chřipka - dokáže potrápit. Víte, jak jí předcházet? ✔️ A co dělat, abyste ji pokořili - a ne ona vás? Inspirujte se v našem článku.
Chřipka - co o ní potřebujete vědět
Zimnice, únava, bolest svalů a kloubů, horečka – to jsou první příznaky jednoho z nejznámějších onemocnění dýchacího ústrojí, jímž chřipka bezpochyby je. Symptomy se obvykle objeví velmi spontánně a jsou velice snadno zaměnitelné s jinými druhy virových onemocnění.
Jak tedy chřipka vlastně vzniká?
Jde o infekční nákazu, jež se rychle se množí pomocí kapének. Inkubační doba nemoci se pohybuje mezi jedním až třemi dny. Způsobuje ji RNA virus z čeledi ortomyxovirů (rod influenzavirů). Ten se velice rychle množí a prostupuje sliznicí dýchací soustavy.
Na povrchu virů nalezneme neuraminidázu (N) a hemaglutinin (H). Jedná se o bílkovinné substance, které viry používají jako hlavní zbraň při útoku na organismus. Existuje několik možných variant těchto substancí. Ty mohou navíc mutovat. A právě tato skutečnost je původcem každoročních chřipkových epidemii, jež nás trápí především v zimních měsících. Vrcholem výskytu je obvykle únor či březen.
Známe tři rody chřipky:
Virus A (vyvolává chřipku typu A)
- Způsobuje největší změny bílkovinných substancí na povrchu viru, se kterými se naše populace hůře vyrovnává. To z ní dělá nejzávažnější typ, který je schopen vyvolat pandemii.
Virus B (vyvolává chřipku typu B)
- Společně s virem A patří mezi nejčastější původce chřipky
Virus C (vyvolává chřipku typu C)
- Vyskytuje se pouze v ojedinělých případech a napadá především děti. Často nelze rozeznat od jiných virových onemocnění, jelikož mezi jeho projevy patří bolest v krku či rýma.
Jak poznat chřipku?
Jak zmiňuje úvod článku, lidé často jen obtížně rozeznají chřipku od jiných virových nákaz či běžného nachlazení. Jaké jsou tedy její hlavní znaky?
- Především velmi rychlý nástup nemoci
- Horečka
- Zimnice
- Bolest hlavy
- Extrémní únava
Někdy se mohou objevit také bolesti očí, nechutenství, potíže se zažíváním (průjem, zácpa, zvracení) a suchý kašel. Častým omylem je názor, že prvotními příznaky jsou i bolest v krku a rýma. Ty se sice v průběhu nemoci mohou vyskytnout, ale nikterak nesouvisí se samotným virem chřipky. Jsou spíše důsledkem nemocí oslabeného imunitního systému.
Jak tedy s chřipkou bojovat?
Na prvním místě je především klidový režim, dostatek odpočinku a také pitný režim. Pro zmírnění příznaků nemoci lze využít nesteroidní protizánětlivé léky, které zmírní případné zánětlivé procesy v těle, a také antipyretika na snížení teploty. Ty lze případně nahradit či podpořit sprchováním ve vlažné vodě či zábaly.
Obvykle však není nezbytně nutné horečku do 39°C srážet. Při dodržování pitného režimu si s teplotou tělo poradí samo. Na pozoru by se měli mít pouze chronicky nemocní lidé, malé děti či starší lidé, u kterých hrozí, že horečka bude pro jejich organismus příliš velkou zátěží.
Kromě teploty obvykle provází chřipku i další nepříjemný příznak, a tím je kašel. Na trhu se vyskytuje nepřeberné množství prostředků, které nám mohou pomoci v boji s jeho projevy.. Nejprve je nutné rozpoznat, jaký druh kašle nás aktuálně sužuje, a podle toho zvolíme vhodný preparát. Existují základní dva druhy přípravků proti kašli:
- Antitusika
Vhodná pro léčbu suchého, dráždivého kašle bez produkce hlenu
- Mukolytika
Vhodná pro léčbu vlhkého, produktivního kašle
Tyto léky sice nezkrátí dobu trvání kašle, ale uleví od jeho nepříjemných projevů, a mohou tak například v případě suchého dráždivého kašle zajistit klidný spánek.
Narozdíl od bakteriálních infekcí nelze chřipku léčit antibiotiky. Chřipka je virového původu, a tak obvykle léčíme pouze její projevy. V některých případech lze sice využít i tzv. antivirotika, ale ta musí být nasazena co nejrychleji po propuknutí nemoci a jejich použití vždy schvaluje lékař.
Po dobu akutních projevů chřipky je víceméně nezbytné zůstat doma a i po vymizení příznaků je důležité myslet na řádnou rekonvalescenci. Nemocí oslabené tělo je náchylné k novým nákazám, není tedy rozumné vystavit organismus ihned plné zátěži.
Pokud v průběhu onemocnění cítíme, že se náš stav přes veškeré snahy a případné používání podpůrných léků zhoršuje, je nutné co nejdříve vyhledat lékaře. Stejně je tomu tak i v případě bolestí na hrudi či obtížného dýchání.
Ačkoli je chřipka vnímána jako běžná nemoc, není rozumné ji podceňovat. Na pozoru by se měli mít především chronicky nemocní lidé, u kterých lze předpokládat zhoršení základního onemocnění. Mezi další rizikové skupiny patří starší lidé či těhotné ženy a zvýšené opatrnosti kvůli možné dehydrataci musíme dbát také u malých dětí. Tyto ohrožené skupiny by měly vždy navštívit lékaře, aby zhodnotil jejich zdravotní stav a nasadil příslušnou léčbu.
Jak chřipku zastavit?
Kromě výše zmíněných rad lze a produktů z lékárny lze také využít čistě přírodních či domácích prostředků:
Kvašená zelenina
Díky vysokému obsahu vitamínu C je více než vhodná při boji s nemocí. Kromě vitamínů obsahuje také bakterie mléčného kvašení (tzv. laktobacily) a enzymy, jejichž počty se vlivem mléčného kvašení stále zvyšují. Kvašenou zeleninu je vhodné konzumovat po menších dávkách (cca 2 polévkové lžíce) v průběhu celého dne.
Silný vývar
Je vědecky dokázáno, že pomalu tažený vývar z kostí má antibiotické účinky. Čím déle jej vaříme, tím více účinných látek se z kostí a šlach uvolní.
Zábal ze sádla
Pokud trpíme nesnesitelnou bolestí v krku, můžeme si ulevit vepřovým sádlem. Tím v malé vrstvě potřeme kousek plátěného hadříku a lehce zasypeme nastrouhaným muškátovým oříškem. Přikryjeme druhým plátýnkem a přiložíme na bolavý krk. Převážeme šátkem a takovýto zábal necháme působit až do rána.
Lázeň z hořčice
Ačkoli to zní kuriozně, i hořčice dokáže ulevit od projevů chřipky. Plnotučnou hořčici (kelímek střední velikosti) vlijeme do lavoru s co nejteplejší vodou (tak abychom se neopařili). Na 10 minut do této lázně ponoříme nohy, osušíme ručníkem a v teplých ponožkách se odebereme do peřin.
Cibule
Snad každý z nás zná cibulovou šťávu, která napomáhá rozpuštění hlenů a uleví od kašle. Drobně nakrájenou cibuli pokapeme medem a necháme odležet. Cibule pustí šťávu, kterou pak třikrát denně po lžící užíváme jako blahodárný sirup.
Další variantou je krajíc chleba se silnou vrstvou sádla na povrchu, taktéž zasypaný bohatou vrstvou cibule.
Dále můžeme nakrájenou cibuli vložit do plátěného pytlíku a ten položit na polštář nemocného, případně ji rozpůlenou na talíři umístit například na noční stolek.
Třapatka nachová
Také třapatka nachová neboli echinacea může pomoci v boji s nemocí. V lékárnách nebo na internetu seženeme velké množství doplňků stravy s obsahem extraktů z třapatky. Látky v ní obsažené dokáží aktivovat leukocyty (bílé krvinky), které dokáží zlikvidovat nejen bakterie, ale také některé viry včetně toho chřipkového.
Bramborový obklad
Ještě teplou vařenou bramboru bez slupky rozmačkáme a položíme na ubrousek. Zabalíme, přiložíme na čelo a převážeme teplým šátkem. Po vychladnutí obklad sundáme. Tak získáme výborný nástroj pro úlevu od ucpaných dutin.
Med a křen
Med a nastrouhaný křen smícháme ve stejném poměru. Takto vytvořenou směs užíváme třikrát až sedmkrát denně jako vynikající povzbuzovač imunitního systému.
Ponožky namočené v octu
Pokud chceme srazit teplotu přírodní cestou, přidáme do půl litru studené vody šest lžic octu. Do takto připraveného roztoku namočíme ponožky, řádně vyždímáme a navlékneme na nohy. Na octové ponožky navlékneme ještě jedny suché ponožky a pod peřinou necháme působit alespoň dvacet minut. V případě potřeby opakujeme.
Jak můžeme chřipce předcházet?
Jako je tomu i u dalších nemocí, také u chřipky je důležitá prevence. Jak tedy předcházet nemoci?
- Dodržujte správnou životosprávu
Zdravý organismus je základem pro úspěšné vzdorování nemocem. Zajistíme si jej například vyváženou stravou, dostatkem fyzické aktivity, pohybem v neznečistěných podmínkách a v neposlední řadě dostatečným a kvalitním odpočinkem a spánkem.
- Podpora obranyschopnosti
Dostatečný příjem tekutin a vitamínů jde ruku v ruce se správnou funkcí imunitního systému. Mnoho z nás však jen obtížně získává dostatek tělu prospěšných látek z potravy. Částečně je lze nahradit multivitaminovými přípravky, které by měly být bohaté především na vitamín C, zinek či selen. U těch je však nutné dbát na správné dávkování, jelikož jejich nadměrné užívání může způsobit podráždění žaludku.
- Eliminace kontaktu s virem
Především v období chřipkových epidemií je vhodné vyhýbat se místům s velkou koncentrací osob, jakými jsou například supermarkety, MHD či různé hromadné akce.
- Očkování
Proti chřipce se očkuje vždy na podzim před začátkem prvních epidemií. Vědci každoročně odhadují, který z virů bude v aktuálním období nejrozšířenější, a tomuto předpokladu přizpůsobí vakcínu. Je tedy sice možné, že v případě mutace viru dojde k nákaze i očkovaného jedince, ale i navzdory tomuto faktu se očkování řadí mezi nejúčinnější nástroje prevence chřipky. Očkování dokáže chránit před nákazou šest až dvanáct měsíců.
A jak dále bojovat s chřipkou? Jako na každou nemoc či obtíže existuje i pro chřipku kromě všemožných léků a preparátů také spousta tzv. babských rad. Zde je několik z nich:
Vitamíny
Nejen cibule napomáhá rychlejšímu zotavení. I další z druhů ovoce a zeleniny jsou zdraví prospěšné a nápomocné v podpoře obranyschopnosti organismu. Vitamín C nalezneme také v citrusech, černém rybízu či v šípcích. Ze zeleniny pak můžeme vybrat například brokolici nebo růžičkovou kapustu. Vědci prokázali, že užívání 200 mg vitamínu C denně (to se rovná například 20 dkg kuliček čerstvého černého rybízu) zkracuje délku nemoci a zmírňuje i její symptomy.
Inhalace solí
Slaný roztok, který připravíme rozpuštěním soli v teplé vodě, je výborným pomocníkem na ucpaný nos. Nos ponoříme do roztoku, ucpeme jednu nosní dírku a druhou nosní dírkou pomalu nasajeme vodu se solí.
Další variantou využití solného roztoku je jeho inhalace. Hlavu si přikryjeme ručníkem a vdechujeme teplou páru, čímž dojde k úlevě od ucpaných dutin.
Třetí možností je využít roztok jako kloktadlo, které uleví od bolestí v krku.
Dostatek tekutin
Jak je zmíněno již v předchozích řádcích, důležitý je především pitný režim. Jeho základem by měla být samozřejmě voda, ale léčbu lze podpořit také vhodnými bylinkovými čaji. Mezi populární čaje patří například zázvorový. Kořen zázvoru nastrouháme najemno, zalijeme vroucí vodou a několik minut počkáme, až se vyluhuje. Na dochucení můžeme použít ještě trochu medu a citronu. Takto připravený čaj má výraznou, ostrou chuť. Pokud máme raději čaje jemnější chuti, můžeme kořen zázvoru místo strouhání nakrájet na plátky.
Zázvor lze použít i v syrovém stavu. Jednoduše jej lze oloupaný vložit do úst a rozkousat.
Oblíbené a chutné jsou také čaje z heřmánku či šalvěje. Obě byliny jsou taktéž léčivé a mimo jiné obsahují také protizánětlivé látky a antioxidanty.
Během léčby bychom měli úplně vynechat alkoholické nápoje, které nás odvodňují, a zbytečně tak zatěžují oslabený organismus. Stejný účinek jako alkohol má v tomto případě i kofein.
Česnek
I česnek je velmi dobrým nástrojem při boji s virem chřipky. Nemusíme jej nikterak strouhat ani krájet. Nejlepší je vložit jej celý do úst a rozkousat. V žádném případě česnek nevaříme ani jinak tepelně neupravujeme, protože pak ztrácí léčivou sílu.
Dostatečný spánek
Kromě příjmu živin a vhodných tekutin je i dostatečný spánek a odpočinek nedílnou součástí regenerace organismu. Babské rady říkají, že je důležité vyhradit si pro spánek alespoň osm hodin denně. Během dne, pokud nám stav dovolí, není nutné úplně vynechat jakékoliv aktivity, ale musíme přizpůsobit jejich intenzitu našemu aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Priessnitzův obklad
Na Priessnitzův zábal si připravíme látkový kapesník, igelit nebo kousek neprodyšného plátna a studenou vodu. Kapesník namočíme do studené vody a přiložíme na krk. Dále přiložíme suchou neprodyšnou vrstvu v podobě igelitu či plátna a nakonec krk ovážeme ještě šátkem.
Zábal je vhodný při léčbě kašle a bolesti v krku. Po přiložení studeného kapesníku na krk dochází k prokrvení této oblasti, což napomáhá hojivým procesům v organismu. Princip obkladu spočívá tedy v tepelné regulaci těla.
Název zábalu je odvozen od jména Vinzenze Priessnitze, jenž postup přípravy tohoto zábalu vymyslel. Priessnitz byl navíc jedním ze zakladatelů přírodního léčitelství
